Littéralement les 8 (八 bā) pièces (段 duan) de brocart (金 jin), ces exercices furent créés par Yue Fei (Général du 12ème siècle après JC) pour améliorer la santé de ses soldats.
À l’origine existaient 12 exercices, ramenés à 8 aujourd'hui.
1 - Porter le ciel dans ses mains
2 - Tirer à l’arc sur un aigle3 - Soulever la montagne d’un bras
4 - Regarder en arrière pour détecter les cinq maladies et les 7 malaises
5 - Apaiser le cœur en tournant la tête
6 - Secouer le corps pour éliminer les maladies
7 - Renforcer les reins en saisissant les pieds
8 - Augmenter la force en serrant les poings
